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过了白露节，夜寒日里热
众人重利，廉士重名，贤士尚志，圣人贵精
骅骝千里足，造父千里手
圆木平不稳，方木头不滚。
处暑不种田种田是枉然
残花没人戴，自骄没人爱
乡里夫妻，步步相随
老人不讲古，后生会失谱。
父老奔驰无好子，要知母贤看儿衣
60动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊，立如鸡，站如松，转如轮，折如弓，轻如叶，重如铁，缓如鹰，快如风：这十二句谚语概括了对长拳类武术风格的要求。它在动作、姿势、节奏、速度诸方面都做了恰当的比喻。使习练者能通过喻体的形象理解抽象的原则。拳种不同，风格便不一样，但长拳类的几十个拳种，象少林拳、查拳、华拳、花拳、戳脚、翻子、八极燕青等，风格节奏固然有很大区别，但总原则，大体不离这12句。