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60动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊，立如鸡，站如松，转如轮，折如弓，轻如叶，重如铁，缓如鹰，快如风：这十二句谚语概括了对长拳类武术风格的要求。它在动作、姿势、节奏、速度诸方面都做了恰当的比喻。使习练者能通过喻体的形象理解抽象的原则。拳种不同，风格便不一样，但长拳类的几十个拳种，象少林拳、查拳、华拳、花拳、戳脚、翻子、八极燕青等，风格节奏固然有很大区别，但总原则，大体不离这12句。
蛤蟆蹦三蹦，还得歇三歇
弓太满则折，月太满则缺
日晕好钓鱼，月晕一场空。
以德报德，以直报怨
种田没有巧，只要肥料配得好。
饶君掏尽西江水，难洗今朝满面羞
谷怕钻心虫。
业精于勤荒于嬉，形成于思毁于随。
朋友妻，不可欺；朋友妾，不可灭